寒さひと段落ですが、
今の間にしっかりビタミンやミネラルを
とり、
胃を休め、
身体全体の調子を整えていると、
春を迎える際に不調がでにくくなります。
逆に、
今時期に、甘いものを摂りすぎたり、
暴飲暴食などにより胃の活動状態を続けていくと、暖かくなった頃に、
血液がしっかり身体に行きとどかなくなり、
身体や心のバランスも崩れて、
だるい、きつい、やる気がおきない…
という症状がでてきやすくなります。
また、頭皮にも影響しますので、
抜け毛や、かゆみ、
白髪などを引き起こす場合があります。
フルーツや、ナッツなど。
また、
梅干しをお白湯の中にいれた梅流しなど。
パン食の方は、
ぜひオリーブオイルとお味噌をつけて
食べてみてください。
身体をあたためるだけではなく、
味も美味しいです。
毎日でなくても、
週に１回だけでも、
自分の身体を意識して見つめてみてあげてみてください。
必ず、
少しずつなにかが変わっていきますよ。
